csaladilap-placeholder

Jóga a kismamáknak

A jóga ideális, ugyanakkor biztonságos mozgást kínál a terhesség idejére. A gyakorlatokat kezdő és haladó jógázók is végezhetik. Megtámasztott híd …

csaladilap-placeholder

A hét halálos nyújtás

Néhány olyan nyújtást, amit még az iskolában vagy az aerobikórán tanítottak, mára már veszélyesnek nyilvánítottak? Jobb, ha messziről elkerüljük ezeket …

csaladilap-placeholder

Apró mozdulatok az erősödésért

Az alábbi gyakorlatok nemcsak az alakot formálják, hanem az ízületek egészségét is megőrzik? Bemelegítés – krétakörök Ez a gyakorlat lazítás …

csaladilap-placeholder

Karcsúsít a jóga

A jóga nem csak a stresszoldás hatékony módszere. A fogyókúra kiegészítőjeként is sikeresen alkalmazhatjuk a mozdulatokat. Hasbeszívás Ez a póz …

csaladilap-placeholder

A szerelem étkei

Nemcsak azért eszünk és bújunk szerelmesen kedvesünkhöz, hogy éljünk, hanem azért is, mert ez a két tevékenység a legnagyobb örömforrásaink …

csaladilap-placeholder

Diétaválasztó

A jól megválasztott diéta nemcsak a kilóktól segít megszabadulni, hanem az egészség megőrzésében is sokat segíthet. Általánosan elmondható, hogy az …

csaladilap-placeholder

Torna a babával

Az egyik leggyakoribb ok, amiért a kismamák feladják a tornát az, hogy nem tudnak rá időt szakítani. Ha azt tapasztalják, …

csaladilap-placeholder

Hajcihő a haj körül

Talán nincs is még egy olyan része szervezetünknek, melyet ennyire megtépázott volna a divat vihara és a szépség történetének ilyen …

csaladilap-placeholder

Hív a víz

A vízi sportok közül nem csak az úszást választhatjuk: az evezés hasonlóan hatékonyan fejleszti erőnlétünket, és legalább olyan élvezetes. Az …

csaladilap-placeholder

Futni kell…

Sokan talán már el is kezdték a kocogást a jó időn beköszöntével, sokan csak tervezik. Nekik szeretnénk segíteni az elindulással. …