csaladilap-placeholder

Mit diktál a diéta?

A diéta szó eredeti jelentése: egészséges életmód. Miért gondolunk mégis rögtön a fogyókúrára, ha meghalljuk? Használ vagy árt a diéta? …

csaladilap-placeholder

Torna a víz alatt

Amikor elhatározzuk, hogy sportolni fogunk, vagy ha szeretnénk, hogy gyermekünk sportoljon valamit, akkor szükség van valamilyen sportétlapra, amelyből válogathatunk. A …

csaladilap-placeholder

Stresszoldó gyakorlatok

A felgyorsult életritmus a mindennapok részévé vált, a stressz káros következményeitől egyre gyakrabban szenvedünk. A feszültségeket hatásosan kezelhetjük a bemutatott …

csaladilap-placeholder

Erősítés pilatesszel

A jellegzetes pilates nyújtó és erősítő gyakorlatok egészen a mélyizmokig hatolnak, fokozzák a rugalmasságot és követői szerint már néhány alkalom …

csaladilap-placeholder

Zsírégető és menopauza edzésprogram

Az otthoni edzés előnye, hogy bármikor végezhetjük, és ezért könnyebb megoldani a rendszerességet. Heti edzésterv: Hétfő ? súlyok/aerob: mellizmok/hát/derék/hasizmok Kedd …

csaladilap-placeholder

Torna a tartásért

A hát felületes (gyakran gyenge) izmai elsősorban a váll és a kar mozgatásában vesznek részt. Ugyanakkor a szép, egyenes hát, …

csaladilap-placeholder

A barna tényleg jobb?

Sokan úgy gondolják, ha a barna ételeket választják a fehér helyett, máris egészségesebben étkeznek. Pedig nem minden esetben járnak jobban? …

csaladilap-placeholder

A síelés tíz aranyszabálya

Az egyik legnépszerűbb téli sport a síelés. Ám nem szabad felelőtlenül nekivágni a hegyeknek. A megfelelő felkészülés mind az erőnlét, …

csaladilap-placeholder

Evésmítoszok

Jóllakni a diéta szabotálása nélkül?! Nem elképzelhetetlen? A kulcsszó, mint annyi más esetben, itt is a tervezés. Rengetegen próbálnak úgy …