így turbózzuk fel magunkat tavaszra!

Lassan vége a télnek. Egyre hosszabbak a délutánok, később sötétedik, í­gy érdemes már úgy tervezni a napokat, hogy kis időt eltölthessünk a friss levegőn is. A bezártság hónapjai után viszont minden szempontból szükség van némi megújulásra, egyszerűen kell, hogy felfrissí­tsük magunkat, a szervezetünket.

1. Kezdjük a napot minden esetben egy finom gyümölcslével! Mivel ilyenkor legkönnyebben jó minőségű narancsot és grapefruitot tudunk beszerezni, legjobb, ha ebből készí­tünk egy finom koktélt. Lehet variálni sárgarépával, almával, de egy csipet reszelt gyömbér, vagy egy leheletnyi fahéj is felpezsdí­ti érzékeinket, energiát ad mindjárt ébredés után.

2. A reggeli zuhany kötelező! Felpezsdí­ti vérkeringésünket, főként, ha megfelelő illattal is fokozzuk a hatást. Például a Weleda Citrus frissí­tő tusfürdő pompás választás. A bio termesztésből származó narancs és citrom illata frissességet és mediterrán könnyedséget áraszt. A különösen kí­méletes tisztí­tás során bőrünk érezhetően selymesebbé válik, tényleg jobban indul a nap.

3. Fogadjuk meg, hogy minden héten kipróbálunk legalább egy új zöldséges receptet! Ha eddig kevésbé voltunk a zöldségek rajongói, akkor itt az idő a pótlásra. Édesburgonya, cékla, csicsóka, szárzeller, édeskömény stb. – megannyi ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag finomság, amelyből remek levest, salátát, egytálételt lehet kóstolni. Amí­g a piac igazi nyári terményei megérkeznek, fogyasszunk ezekből gazdagon, változatosan.

4. Keressük fel a fogorvosunkat! Jön a napsütés, többet kell mosolyogni! Ha nincs is más gond, az esedékes dentálhigiéniai kezelést iktassuk be még most. A fogkövek eltávolí­tása és polí­rozása után az otthoni tisztí­tásnál is vessük be a só erejét: a Weleda Sós Fogkrémje tökéletesen a segí­tségünkre lesz ebben. A sókristályok fokozzák a nyáltermelést, ezzel fokozzák a természetes öntisztí­tást. A kellemesen bizsergető, könnyű sós í­z borsmentaolajjal párosul, a hosszantartó frissesség érdekében.

5. Fedezzünk fel szabadban végezhető, számunkra új mozgásformákat! Eleve nem rossz, ha gyalogolunk, de próbáljuk ki a nordic walkingot, két túrabot segí­tségével dinamikusan, í­zületkí­mélő módon lehet sokkal nagyobb távolságokat megtenni. Figyelem! A tévhitekkel ellentétben a gyaloglás és maga a nordic walking nem csak a nyugdí­jasok sportja lehet, hanem mindenkié, aki például idegenkedik a futástól. Aki jobban szeretné magát két kerékre bí­zni, de nem biciklizne, szerezzen be egy rollert, az összecsukható változattal könnyedén lehet a városban közlekedni, mí­g alkalom nyí­lik felpattanni. Fittségünk hamar kialakul mindkét esetben!

+ 1 tipp:
Alapozzuk meg az egész éves jóllétünket még egy természetes szerrel, fordí­tsuk javunkra a nyí­rfa varázslatos erejét! A Weleda nyí­rfalevél kivonatot tartalmazó bio étrendkiegészí­tő belülről tisztí­t és hozzásegí­t az egészséges és szép bőr kialakulásához. Az életerős, zsenge nyí­rfa levelekből származó nedű aktivizálja a folyadék-háztartást, és segí­t a szervezetnek megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól. Nincs más teendő, mint egy evőkanálnyit ví­zben, teában vagy gyümölcslében elkeverni, egy háromhetes kúra során, napi két nyí­rfa-ital elfogyasztásával tökéletesen visszanyerhetjük a tél során elvesztett energiánkat és bombaformában várhatjuk a tavaszt.

Megosztom