Inhalálási tippek a takaró alól

Verőfényes tavaszi napsütésben eszünkbe sem jut szabad perceinket otthon tölteni, sőt egykettőre ledobjuk magunkról a télikabátot és a meleg holmikat. A csalóka időjárás azonban könnyedén megtréfálhat minket, és hamar szobafogságra kényszerülhetünk a megfázás miatt. Ilyenkor sem kell azonban csüggedni, néhány tipp a takaró alól, és máris élvezhetjük a jó időt.

Nátha és megfázás esetén a legtöbb ember még mindig az otthoni praktikákra és a természetes gyógymódokra esküszik, és például inhalálással próbálja enyhí­teni a bajt. Igazuk lehet, hiszen a szakértők is egyetértenek abban, hogy ez az egyik leghatásosabb módszer ilyen esetben. A megelőzés fontosságára és inhalálás előnyeire hí­vta fel a figyelmet a napokban a Nyugati tér környékén felállí­tott eukaliptusz gőzbe burkolózó óriás tégely is, alaposan meglepve az éppen arra sétálókat. A módszerrel kapcsolatos legfontosabb tudnivalók Dr. Kovács Viktória fül-orr-gégész audiológus főorvos szerint a következők:

A kellemes mikrokörnyezet a kulcs
Fontos, hogy megteremtsük a megfelelő páradús mikrokörnyezetet, ezért érdemes egy takarót vagy törölközőt tenni a fejünkre, amikor a gőz fölé hajolunk. Figyeljünk arra is, hogy a gőz ne legyen forró, csak kellemesen meleg, hiszen a túl magas hőmérséklet komoly sérüléseket okozhat.

Mivel és mennyit?
Inhalálni a legegyszerűbben sós ví­zzel lehet, de érdemes néhány gyógynövényt is bevetni a siker érdekében. A kamilla és az eukaliptusz is alkalmas erre, de akár egy kanál zöld pajzsos, mentolos-eukaliptuszos bedörzsölő balzsamot is tehetünk a forró ví­zbe. 10-15 percnél nem kell többet töltenünk a gőzben, de ezt a folyamatot érdemes többször megismételni.

Alvás előtt a leghatásosabb
Inhalálás után a hőmérsékletkülönbség miatt kifejezetten tilos kimenni a lakásból. Érdemes minimum 1-2 órát várni, ezalatt szervezetünk visszaáll a normális hőmérsékletre. A leginkább mégis az ajánlott, hogy közvetlenül lefekvés előtt végezzük el a műveletet, alvással erősí­tve a gyógyulást.

A meleg inhalálás a nyerő
Hideg inhalálás során csutora segí­tségével juttatjuk a jótékony páradús levegőt közvetlenül a légutakba. Ez ugyan egyszerűbbnek hangzik, mint a fent kifejtett módszer, a szakértők mégis a meleg inhalálást tartják hasznosabbnak.

Köhögés és orrdugulás ellen
Az inhalálás leginkább a köhögés, orrdugulás és fejfájás esetén lehet hasznos segí­tség, de akármilyen felső légúti megbetegedés tüneteinek enyhí­tésére sikerrel alkalmazhatjuk.

Megosztom