Mi van a naptejben?
A napsugarak elleni védekezés minden életkorban nagyon fontos. A különböző összetevők különböző hatékonysággal veszik fel a harcot az UV-sugárzás ellen. …
Életmód
Mit diktál a diéta?
A diéta szó eredeti jelentése: egészséges életmód. Miért gondolunk mégis rögtön a fogyókúrára, ha meghalljuk? Használ vagy árt a diéta? …
Torna a víz alatt
Amikor elhatározzuk, hogy sportolni fogunk, vagy ha szeretnénk, hogy gyermekünk sportoljon valamit, akkor szükség van valamilyen sportétlapra, amelyből válogathatunk. A …
Stresszoldó gyakorlatok
A felgyorsult életritmus a mindennapok részévé vált, a stressz káros következményeitől egyre gyakrabban szenvedünk. A feszültségeket hatásosan kezelhetjük a bemutatott …
Erősítés pilatesszel
A jellegzetes pilates nyújtó és erősítő gyakorlatok egészen a mélyizmokig hatolnak, fokozzák a rugalmasságot és követői szerint már néhány alkalom …
Zsírégető és menopauza edzésprogram
Az otthoni edzés előnye, hogy bármikor végezhetjük, és ezért könnyebb megoldani a rendszerességet. Heti edzésterv: Hétfő ? súlyok/aerob: mellizmok/hát/derék/hasizmok Kedd …
Torna a tartásért
A hát felületes (gyakran gyenge) izmai elsősorban a váll és a kar mozgatásában vesznek részt. Ugyanakkor a szép, egyenes hát, …
A barna tényleg jobb?
Sokan úgy gondolják, ha a barna ételeket választják a fehér helyett, máris egészségesebben étkeznek. Pedig nem minden esetben járnak jobban? …
A síelés tíz aranyszabálya
Az egyik legnépszerűbb téli sport a síelés. Ám nem szabad felelőtlenül nekivágni a hegyeknek. A megfelelő felkészülés mind az erőnlét, …
Evésmítoszok
Jóllakni a diéta szabotálása nélkül?! Nem elképzelhetetlen? A kulcsszó, mint annyi más esetben, itt is a tervezés. Rengetegen próbálnak úgy …